第六感（国语版）

总是有很多人喜欢贩卖焦虑。刷一刷社交媒体账号，随便就可以看到什么“比你优秀的人还比你努力”“就算你呆在原地，你缓慢成长，也是一种退步”等类似言论，真的看烦了。

虽然知道它们是有意在制造这种焦虑恐慌的氛围，但实际对这些语句的破解或回击，似乎也没什么出圈的。

所以看了这期拜冰以后，就很想建议各位推广学习一下郭麒麟的咸鱼努力法！拒绝焦虑洗脑！

当然也是因为郭麒麟那卓越的相声喜剧天赋。不仅能在节目里把生活琐事讲的绘声绘色，也可以为自己那套咸鱼努力法提供非常丰富的支撑材料，让人愿意相信。

比如我，就在屏幕前听得津津有味。

他本身就有点像我们生活里的那些直男朋友们。吃的用的都不太讲究，租的房子里淋浴莲蓬头不好使了？灯坏了？没关系，都可以凑合。

但打游戏的装备必须是顶配！

也像广大消费降级的年轻人一样热衷于薅羊毛。

购物节买什么都是赚的、喜欢囤货、看着买回来的打折东西就高兴，这种“拥有即是快乐”的购物心理不就是你我的真实写照吗？！

腾讯视频的五年VIP、两年后的方太集成烹饪中心……甚至是莫名其妙出现在他冰箱里的文字版食材。郭麒麟堪称拜冰开播以来薅节目组羊毛最厉害的嘉宾。

其他明星有在看节目吗？可以学习一下哈

也正是因为具备当下年轻人身上一些非常典型的特质，所以郭麒麟的想法做法就很能引起我们的共鸣了。

当然相比较而言，他的发展环境和条件是要比我们普通人要优越许多的。

但他没有一直停留在自己的舒适圈里，有努力去尝试、去做新的、有难度的事情，比如拍戏、做主持或者上综艺，而且也做得挺好的。

人们看到的、记住的，是庆余年里惹人喜欢的范思辙、也是综艺节目里有趣好玩的郭麒麟，而不是谁的儿子或是哪里的少班主。

我觉得郭麒麟看的是很通透的。发现自己的长处，就是比盲目努力要更重要。

年幼读书时，我们尚且知道要找到适合自己的最优学习方法，怎么长大了、工作了，反而被各种贩卖焦虑的毒鸡汤牵着鼻子走呢？

了解自己、爱自己，在焦虑的时代保持自己的节奏，知足淡然些也没有什么不好。

把时间和精力用到对的地方，用咸鱼的心态面对生活，用快乐及时地满足自己，也未尝不是一种对自己人生的负责与积极回应。

最后一期开了杨超越的冰箱，看完觉得她本人就是一个吃瓜群众和艺人的混合体。

她有很多普通人的爱好，本质来说不是和吃瓜群众隔得近，而是就是吃瓜群众之一。

她会有去街头摆摊的冲动，给别人贴膜或者采耳，还想给身边火箭少女十个人一个一个掏（耳朵）过去；她会在酒店里骑宝宝汽车，也不管有没有人看到觉得一个明星这样奇奇怪怪；喜欢买宝宝用品，就大大方方地带到节目里来，总之，没把自己当个明星。

从她身上，你会发现很多自己好像做过的事……

比如和朋友一起吃鸡，把游戏名改成“失散多年的父亲” 占别人便宜（这个梗难道不是初中就玩过了吗），有一次在微信群里还被老板@了，也是很胆大了。

小时候披床单扮娘娘、戴香妃帽子、七仙女手链，讲真90后这一代大概都这么玩过……

作为身在娱乐圈的“圈外人”，还会开小号、混进粉丝内部，甚至直接大号问别人：“你家住海边吗？”听起来很呛人，但其实从她嘴里说出来很可爱，2年过去了，属于杨超越自己的、与很多人不一样的“村花”气息还是没变。毕业典礼的时候，哭起来也让人觉得又心疼又好笑，一点爱豆的形象都没有，但这样的她才是真实的。

说起艺人的角色，直到现在杨超越对自己的事业规划依然是半清晰半迷茫的状态，看到路，但并不知道如何走的更稳。

特别喜欢最后超越妹妹和何炅的这段对话，有点心疼妹子。

何炅问：如果回到《创1》那个时候，最大的改变会是什么？

杨超越说：可能会小心一点，不被这么多人说。

但何炅说，如果她学着小心一点，可能爱她的人也就没有那么多了，有的人可能就是喜欢这种横冲直撞的性格。

横冲直撞的十八岁，横冲直撞的杨超越，用一种吃瓜群众的迷之自信，报名了一个女团选秀，然后，成了明星，也在慢慢学会做一个明星。两年以来，她也在不断成长，但内心依然保持着的赤诚和可爱，永远吸引着我们。

希望每一个杨超越，都不要学会磨平棱角，勇敢地继续横冲直撞下去，那是多少人没有办法做到的纯粹呀。

Ps最后一期黄老师终于实现了零的突破，拿到了徽章，本季也算是圆满了~

1⃣️郭麒麟：要不拿钱买时间 要不用时间换钱

2⃣️时间和金钱的等价交换

3⃣️张若昀：我是有这么一个理论 我现在尽量克制自己 因为饿而吃东西 你怎么你都要吃东西 你吃东西就会长胖 那你所吃的东西 一定要是好吃的东西 如果你今天盒饭的话 只要忍一忍 能不吃就不吃

4⃣️吃美味的卡路里 让腰围胖去吧

5⃣️何老师：有人说一边犒劳自己 一边自律 是不可能的事情 但是有一些好的产品 就是能够增加你的 消化系统的工作 然后让你又可以白吃白喝 同时还能让身体特别的消瘦

6⃣️何老师：但现在回想起来 小时候做的中二的事情 老觉得通过这种方式 就可以彰显自己和这个世界的不同 可是长大了慢慢发现 自己和这个世界并没有不同 但是我们会怀念那个时候 可以仅仅通过一个洗剪吹 就可以表达自己很自由的 那个很天真的时期 其实是很可爱的

张若昀：我觉得其实是挺 现在想来挺幼稚 但我觉得大家所谓的 表现的叛逆 其实是在寻找那些不一样的 或者说我们当时所认为的不平庸的人 成长的过程中就会发现 原来我们认为那些 很平庸的人 他们其实很有想法 不是我们自己 特立独行怎么样 每个人都有不同之处

何老师：但是如果一个人 比如说他是发自内心的有个性 那样的人其实是真正炸眼的

7⃣️这些都是青春的印记 青春里的“犯傻”行为 正是不断认识自我的过程 在成长中蜕变 在蜕变中成熟… 不需要刻意表达个性 你本身就是独一无二

8⃣️咸甜微酸（张若昀）

9⃣️铭亮：房子虽然是租来的 但生活是自己的

🔟“死”要面子钱受罪

1⃣️1⃣️郭麒麟：我是因为我喜欢 我才这么做的 我只做我想做的事 我很少愿意去迎合别人 反正我就这样 您喜欢就喜欢 不喜欢咱也别费劲 要让一个不喜欢你的人 喜欢你 那你得付出多大努力

1⃣️2⃣️先自我快乐 才能传递快乐

1⃣️3⃣️强扭的快乐不甜

1⃣️4⃣️何老师：你觉得努力重要吗 努力一定能成功吗

郭麒麟：不是说只要努力就能成功 可能成功需要它 但不是说完全需要它 我觉得在我们这个行业 可能天赋更重要 我觉得每个人最应该干的事 就是找到自己的天赋所在 然后去把它发扬

何老师：你这种知足的状态 是从小就有 还是这些年悟出来的

郭麒麟：从小就有

1⃣️5⃣️现实不是童话 发现自我的长处 比盲目努力重要

1⃣️6⃣️何老师：我觉得麒麟 虽然一直在说他懒 但是他真的是 其实是在努力地做一件又一件 其实有难度的事情 而且都做得好 他是好像是用一种咸鱼的心态 去面对自己的生活 用快乐来及时地满足自己 虽然我们不能说他是最上进的 那一个年轻人 但是确实他也是一个 最自在快活 同时也很努力的一个年轻人

1⃣️7⃣️用行动在说话

1⃣️8⃣️了解自我且满足自我 正是对生活的积极回应

1⃣️9⃣️何老师：公主不是被惯大的 公主是自己尊重自己 把自己当做公主来看待 每一个女孩 其实都是自己的公主 都不应该被简单地定义成谁谁谁

2⃣️0⃣️每个人都不需要活成别人 尊重自己 才能活出最美的样子

2⃣️1⃣️在那些暂停的日子里 做菜给客人吃成为了奢求 愿我们可以尽快重拾日常 一起探索美食 分享美味

2⃣️2⃣️何老师：你买了房子以后心情有变得不一样吗 有觉得北京 这个城市的意义不同了吗

陈乔恩：会 因为你既然在这个城市 有一个房子 你就会觉得 对啊这是我的家

魏大勋：用心了

陈乔恩：对 里面的沙发是我选的 每个地方是我选的 我想要它怎么弄 然后我养了狗 打开两只狗 会回来 妈咪回来了

欧阳娜娜：很温暖的感觉

2⃣️3⃣️对你而言 有房会更安心吗

有归属感了 亲手打造自己的世界 想想都很幸福 汪星人的陪伴感 有家后 随时可约朋友 在自家约 想吃到几点都可以

2⃣️4⃣️生活想慢下来

2⃣️5⃣️归属感需要自我给予（欧阳娜娜）

2⃣️6⃣️何老师：我是觉得 不要把归属感这件事情 看得太严重 我们的心态 其实可以轻得 像一片最美的羽毛 它可以吹得飞到很高的地方 当它落下来的时候 它每一次都是轻飘飘地 安安稳稳地落下来 把自己的心放轻 这个感觉是很美

2⃣️7⃣️归属感可以不需要具象满足 内心丰盈 便能拥有一切

2⃣️8⃣️何老师：所以很多时候 别问为什么 陪她 哄她 用别的事情 去转移她的注意力 就没问题了

2⃣️9⃣何老师：一定要有一个这样组局的

陈乔恩：对 友谊这种东西就是要去

欧阳娜娜：维持它

陈乔恩：维持它的 你永远都不主动 即使你们曾经再好 你们有一天都会没有话讲 你要去 试着去关心对方的生活 试着让他来 你的生活 看看你现在的样子 然后大家 寒暄一下 这就很好了

何老师：而且有这么一次 距离就会 不但没有那么疏远 反而又更比以前更近

陈乔恩：对

何老师：这不叫维系感情 这已经可以说是经营感情

陈乔恩：对 就是经营 因为你真的不知道 明天跟意外哪一个先来

3⃣️0⃣️意外来临之际 才发现失去了道别的机会 主动踏出一步 让感情不被时间冲淡 即使我们拥有各自的生活 我依然希望出现在你的日常 时光漫长 愿你别来无恙

3⃣️1⃣️用心守护 每一段真挚的情谊

3⃣️2⃣️放纵并自律着

3⃣️3⃣️难免会有感到厌倦的时刻

3⃣️4⃣️陈乔恩：爱情多多少少 就是需要一些勇气的

3⃣️5⃣️要勇敢才能获得幸福嘛

3⃣️6⃣️太美的承诺因为太年轻 爱情没有那么简单

3⃣️7⃣️欧阳娜娜：有时候你觉得很远的事情 一眨眼就会到了

3⃣️8⃣️颜值和才华… 有点难选吧…

3⃣️9⃣️何老师：所以我觉得 乔恩真的像是个大女主 原来她是躲在角落里面 观察别人的人 现在是会勇敢地站出来 跟别人说 人最重要的就是 把现在的这一天过好

陈乔恩：对

何老师：不要伤害别人 但是很重要的事情 你也不能委屈自己

陈乔恩：对

何老师：永远热烈 永远执着 真挚 很值得去信赖的 一个好朋友

4⃣️0⃣️肆意活出最潇洒的姿态 永远做自己世界的主角

4⃣️1⃣️陈乔恩：他（林渝植）真的不像第一次下厨 他好稳啊

何老师：最重要的是 他同时有三个火头在顾

陈乔恩：感觉很有经验

何老师：很难想象他当时在舞台上 表演说唱的样子 现在的年轻人真的很丰富多元

陈乔恩：对呀

何老师：好喜欢

4⃣️2⃣️上得舞台 下得厨房

4⃣️3⃣️控制不住的饥饿 饿到失眠 打开吃播大门 立即下单 同款装备 只要碗够大 吃啥都不怕 生活过分幸福 看过等于吃过 不信你试试（井柏然）

4⃣️4⃣️何老师：你现在最长可以在家宅多久

井柏然：一个月 就是越来越宅 对 因为就是独惯了

何老师：拍戏的时候 是想要住在家里 还是住剧组

井柏然：剧组 拍戏的时候一定要住剧组

何老师：为什么

井柏然：在剧组的时候 这个时间你都用在一件事情上 你会很专注 然后你在

何老师：我想起来有一次拍戏 你拍戏的地方就在家隔壁 你还住了酒店

井柏然：对 就是斜对面 因为我是一个 特别会被环境破坏的一个人

何老师：所以你要把生活和工作分开

井柏然：分开 因为我也想了很久这个问题 但是后来我就 算是跟自己有一个和解 和解之后有一个答案 就是对于我来讲 工作不是我生活的全部 无论我取得什么样的一个成就 或者是我怎么样 我都是要回归到 我后面的生活当中

习惯独居生活 进组随组 家中琐事 令人分心 给自己最适合拍戏的氛围 曾被困扰过 工作时全情工作 让生活更像生活 这样才能活得快乐嘛

4⃣️5⃣️何老师：因为我知道其实我们每个人 小时候都有自己的生活环境 都有幻想自己长大以后 会过什么样的生活 但是常常过着过着我们就忘了 比如说对自己生活的渴望 对幸福的向往 有的时候会困在工作里面 或者困在某些 自己手上在忙的事情里面 就忘了自己原来要什么 但是我觉得井宝是一个 他不管在什么时候 都会时刻提醒自己 最终我要回归的是我的生活 总是懂得 给自己的生活留一点空间 也许是一个 从国外精心带回来的杯子 也可能是几年前我买不起 后来我通过自己的工作努力 我可以买得起的一个桌子 这些小小的细节都证明 在我们生活当中 有非常重要的事情 会给我们带来幸福感 而这个东西其实是你自己 可以为自己争取到的 它可能没有那么触不可及 今天我们打开井柏然的冰箱 我们最多学会的就是 生活的幸福感 其实是握在自己手里的

4⃣️6⃣️儿时总是渴望长大 憧憬独立后的生活 一路奔忙 或许忘了忘了为何出发 熟知生活才是 构成美好人生的因子 一直简单而真实地 和喜欢的一切在一起 幸福就是 可以轻易地被取悦 保存好幸福的钥匙 不辜负每一份美好

4⃣️7⃣️何老师：你们两个都当时 做过那么多的工作 景瑜 你有没有在上海的时候 有很迷茫的时候 那个时候想将来要做什么 有没有一个规划对自己

黄景瑜：我一直都是不太有规划的一个人 但是也会有特别迷茫 特别无助的时候 毕竟钱花光了 你就会不知道怎么办 房租交不起 或者是没有钱生活 你就会有点犹豫 但是每次其实 我都会想 我当时出来的时候 我是不想在老家待着 也不是因为老家不好 我是觉得这个地方 一眼可以看到底 我之后的生活是什么样的 我就不想过一模一样的生活 我想可能过的各种各样的生活 丰富多彩一点 然后就去了大连 沈阳 然后后来觉得喜欢上海 就去上海 但是上海真的是 给很多年轻人机会的一个地方 它也更残酷但是它机会也更多

何老师：压力大但是机遇也大

黄景瑜：付出多少收获多少 所以我觉得 每次一到不行的时候 我就想那我要回家吗 我回家之后要怎么样 因为我觉得 如果你有这个信心走出来 你再回去的话 可能很难再走出来了 因为你已经被打败一次了

何老师：而且那种安逸其实会把你留下

黄景瑜：对 你一回家吃喝不愁 每天在家待着 无聊上上网吧 无聊去什么打打球什么的 就会我怕自己垮掉 然后我觉得坚持一下 还是有帮助的 我觉得可能每过个几年 我的想法就会彻底地更新 但是现在我觉得演员还是一个 能让我体会到 更多种多样的人生的一个职业 毕竟每天拍的戏不同 剧本不一样 会让你感受更多 体会更多 但是最后 我其实还是希望做一点 比较自由的比较舒服的工作

4⃣️8⃣️孤身打拼 难免有彷徨 难过的时候 想一想当初的勇敢 不甘于平淡 就要接受生活的磨难 尝试着摸索着 最终落脚了

4⃣️9⃣️怀揣梦想 就用力飞吧 为自己打打气 不愿意输给自己的退缩 为了未来 也要拼了

5⃣️0⃣️鲸鱼式体验派人生 享受当下的工作 跟随角色 解锁了很多副本 也想要尝试别的职业

5⃣️1⃣️何老师：其实我们说成年人 如果有颗童心 其实也是蛮可贵的事情 永不过期的快乐的感觉 心里永远做个宝宝 当然这和你有责任感 是不冲突的 那么每个人心里住着一个长不大的小朋友 屏幕前的你曾经为了显小 都做过哪些有趣的事情呢

5⃣️2⃣️那些一起走过的路 那些无畏且快乐的脚步 在成长的旅程里 加速懂事着 努力强大着 继续用同样的冲动与可爱 面对拼尽全力站上的舞台

5⃣️3⃣️横冲直撞的可爱（杨超越）

5⃣️4⃣️后浪当头 平静接受

5⃣️5⃣️《拜托了冰箱》不止是让人捧腹的谈心与玩闹 更是离家多年的孩子们 找寻治愈了良药 它是赶走烦闷的酒 它是带来快乐的歌 六年的时间 飞快地流逝 不变的是何尔萌的温情和可爱 “冰箱贴”们渐渐长大 懵懂的嘉嘉 也变得更有魅力 真正温柔的指引 让生活更加坚定和通透 愿打开冰箱 发现全世界的美好 也希望你们 一直都是快乐的样子

5⃣️6⃣️爱 不会轻易被时间打败 十年不长不短 足够我们相互陪伴

5⃣️7⃣️何老师这么多年没变 一直那么温柔 我一直相信温柔 是一股坚韧不催的力量 而你们就是那么一群 温暖温柔的人

感觉他发生了一些事情 稳重但又怯懦了（魏大勋）💬

山不转水转 我们江湖再见（王嘉尔）💬

众所周知冰箱是一个洗白神器💬

生活的品质就是这样体现出来的💬

男人的浪漫 买显卡（郭麒麟）💬

德云社的钱都镶在肾上💬

北方人接雪地代写服务💬

果然年轻的女孩子都喜欢霸道💬

他不在冰箱了 但冰箱处处有他的传说（郭麒麟）💬

每个人对家的定义都不一样 我觉得只要不孤独那它就可以是家💬

买了房子肯定就是家的感觉💬

说得挺真实的 那种满足感很让人舒服💬

乐乐是一个很感性的人 又带给别人快乐💬

最佩服杨超越的就是她不会被别人束缚💬

拜托了冰箱见证了嘉尔的成长 💬

三餐之约 十年相伴💬

这么多季看下来 何老师还是何老师 但是嘉尔长大了💬

不知道，为什么？看完这一季感觉自己空落落的，少了莎莎姐的料理和大树的古诗，感觉整个节目精髓都没了。不懂小鲜厨来干嘛的？看着好别扭。

不是做作，就是感觉不合适，该干嘛去干嘛，好好做音乐不香吗？有这时间，你们说是不是呢？

本来莎莎的料理也是节目一大看点。没了她别的女厨师没她那个创新本事，感觉做的中规中矩的！

不知不觉，第六季的《拜冰》要结束了。

我是偶然发现的节目，因为很喜欢吃饭的时候看点综艺，点进去一直看到了结尾，然后就追了起来。

《拜冰》给我的感觉很像一个小型的茶话会，三五朋友聚在一起，聊一聊天，饿了就吃点东西，不一样的是大家分享的是自己的冰箱，做饭的是大厨。（好羡慕这种待遇）

如果说分享歌单是一件很亲密的事，在当今这个人人都忙的时代，分享自己的冰箱，更是一件很亲密的事。所以《拜冰》也是一个神奇的存在了。

无聊的时候，只要打开节目，不管你从哪一秒开始、不管跳到哪一段、哪一期，都能无缝衔接看下去，跟着他们一起笑。

在看《拜冰》这个节目以前，我还没有意识到冰箱存在的意义。看了《拜冰》以后，我才知道，原来开别人家的冰箱也蛮有趣的，它竟然这么能反映一个人的生活状态，食物有没有过期，这个家庭喜欢吃什么口味、饮食健康与否，冰箱外面的冰箱贴是不是他某次旅行时带回来珍藏的记忆或者是好朋友送的礼物，原来一个电器，能聊的东西这么多。

这一季有很多点戳到我。比如第一期的时候就请到了我喜欢的张若昀，他和郭麒麟的对话很有趣，所谓好朋友大概就是你抛出的梗对方都能接住吧。郭麒麟说张若昀很有趣，张若昀迅速接“他很识趣”，梗接的快，这玩笑也不是关系一般的朋友能开得起的。

郑爽来的那一期，节目组很贴心地准备了她心目中的理想冰箱，满眼都是粉色的瓶瓶罐罐，很符合郑爽的性格，看得出自己装扮冰箱她也很开心。

还有第六期大勋走的时候，节目组让他任意选一样东西带走，大勋开玩笑说要把《拜冰》的logo带走，没想到节目组真的把logo送给他了，千里迢迢的。

在第十期节目最后，黄老师和何老师回忆起这一季的《拜冰》觉得很不容易，因为疫情的原因，需要不断调整录制时间、重新安排场地、准备防疫工作（何炅说第一次进棚的时候觉得这是检查最严格的节目）、一次次协调嘉宾和冰箱家族每个人的时间等，可能我们在节目里看到的嘻嘻哈哈，背后不知道付出了多少工作人员的努力。

最后的最后，这期最让我喜欢的环节是，大家一起给节目提建议，每一个美好的蓝图都好像第七季就会实现一样。杨超越说希望时间再长一些，因为好的食物值得等待。厨师们想要自己参与装饰舞美，就像给自己家装修一样，这个家族会议里没有人把自己当作外人，都是主人，大家在热烈的、绞尽脑汁地讨论怎么把节目做的更好，这种感觉太温馨也太美妙了。

《四个春天》的导演陆庆屹在书里写“温柔是这世间最美好的东西”。《拜冰》或许就是这样的存在吧，就像一道任意门，随时随地打开都能让人感受到简简单单的快乐。

期待第十季的时候，可以看到冰箱家族所有人一起做一顿饭，哈哈~

第七期节目的开始就是我们最熟悉的味道

最熟悉的开场

最熟悉的人

最熟悉的聊天方式

总之，很幸福。

看到王嘉尔回到这个位置，对于大勋代班结束，才有实感。我还记得大勋第一期来的时候，我对他们这个组合不太抱有期待。但随着几期节目的播出，我发现何老师和魏大勋的搭配也产生了很多不一样的火花。何老师对嘉尔更多的是宠爱，而对大勋是“欺负型”的爱，虽然经常吐槽大勋，但能看得出两人关系真的好。

当然，我爱的还是嘎嘎哈哈哈，所以这期一直是兴奋外加姨母笑看着，还没看完，已经被氛围快乐到。王嘉尔说乐乐的发型变了，跟何炅一起招待小白和井柏然，总之就是非常的舒服。

嘉宾也真的很妙，两个活在大家嘴里的男人，终于，“撕漫”来到现场了。友情世界杯、互量胸围腰围、发微信红包，没点交情根本不可能实现的互动，我看的一本满足！

当然最妙的是魏大勋那个logo竟然真的寄过去了，王嘉尔回来又一起做了新的logo，一个个看他们自己的喜好挂上去，仪式感太足，拜冰真的太会了！

最后跟魏大勋一起，祝拜冰越来越好！